कोरोना के मरीज कैसे करें रिकवरी, जानें खयाल रखने के खास तरीके

नमन सत्य डेस्क

कोरोना संक्रमण से होने वाले शारीरिक नुकसान से आज सभी लोग परिचित हो चुके हैं। जो भी व्यक्ति कोरोना संक्रमित होते है उनके शरीर में कई तरह के पोषक तत्व, विटामिन आदि की कमी हो जाती है। जो कि कोरोना के इलाज होने के बावजूद भी बाकी रह जाती है। तो आज हम आपको बताने वाले हैं कि अगर आप या फिर आपके परिवार का कोई सदस्य कोरोना संक्रमित रह चुका है और शारीरिक रुप से कमजोरी महसूस कर रहा है तो कैसे आप उनका ध्यान रखें ताकि वह जल्द पूर्ण रुप से स्वास्थ्य महसूस करें।

ऐसे करें फास्ट रिकवरी

कोरोना संक्रमित होने के समय डॉक्टर विटामिन सी और जिंक लेने की सलाह देते हैं। ऐसे में इलाज के बाद रिपोर्ट नेगेटिव आने के बाद भी आपको कुछ समय तक के लिए विटामिन सी और जिंक लेते रहना चाहिए। इसके साथ ही अपने शरीर को हाईड्रट रखना चाहिए और भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ देने चाहिए।

दूसरों से दूरी बनाते हुए सुबह थोडी देर के लिए वॉक पर जाना चाहिए और हल्के योग एक्सर साइज करनी चाहिए।

खाने में भरपूर मात्रा में प्रोटीन लेना चाहिए इसके साथ ही आप लिम्का को डायलूट कर कर के पी सकते हैं।

कोरोना जांच के कम से कम 10 दिन बाद तक आपको रेस्ट करना चाहिए। एस दैरान बस हल्की फुल्की शारीरिक क्रियाएं कर सकते हैं आप।