कोरोना से बचने के उपाय, डॉ साहब की पढ़ें सलाह
अप्रैल-मई की बढ़ती गर्मीं, उस पर कोरोना का प्रहार ऐसे में अपने और अपने परिवार के स्वास्थ्य औऱ सुरक्षा को लेकर सतर्क होने का यह सही समय है क्योंकि जरा सी लापरवाही आपको खतरनाक महामारी से जकड़ सकती है। इसलिए इस विकराल महामारी से बचने के लिए आपको कुछ खास बातों पर ध्यान देने की सख्त जरुरत है, जिनके जरिए आप अपनी इम्यूनिटी बढ़ा सकते हैं
ऐसे करें लाइफ को बैलेंस
इस भागदौड़ भरी लाइफ में हमें समय की कमी बहुत खलती है, क्योंकि आज के दौर में लोग अपने खाली वक्त में नींद पूरी करने के शौकीन होते जा रहे। जिससे हमारे दिन भर का रुटीन खराब हो जाता है और फिर धीरे-धीरे वही हमारी आदत बन जाती है। इसलिए हम कुछ खास टिप्स के जरिए आपकी लाइफ के बिजी और बिगड़े शेड्यूल को संतुलित करने की कोशिश करेंगे।
अपनी सुरक्षा के लिए आपको इन बातों का ध्यान रखना बेहद जरुरी
• आप कितने भी बिजी हों, लेकिन सुबह के वक्त ठंड़ी हवा जरुर लें, घर के बागीचे, छत या आंगन में ही।
• हर रोज 15 से 20 मिनट के लिए योग या व्यायाम को अपनी लाइफ स्टाइल में जरुर शामिल करें।
• 24 घंटे में कम से कम एक बार हल्दी वाला दूध जरुर पीयें।
• गुनगुना पानी पीने की आदत डालें।
• इसके साथ ही बाहरी खाने से बचाव करते हुए, सभी तरह के विटामिन अपने खाने में शामिल करें।
• बेवजह बाहर जाने से बचें। यदि जाएं तो कोरोना प्रोटोकॉल्स का पालन करें।
• शरीर के बढ़ते टेम्प्रेचर या अन्य किसी शारीरिक परेशानी को नजरअंदाज न करें, परेशानी होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें।
• घर में खुशी का महौल बनाएं, माता-पिता व अन्य परिवार के सदस्यों के साथ वक्त बिताएं।
